ladnie ladnie

30.05.2011 - PONIEDZIAŁEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : 28g WPC + marchewka 50g ryżu paraboiled + 300g kuraka + 15g sosu meksykańskiego 55g arachidów 50g ryżu paraboiled + 300g kuraka + 15g sosu meksykańskiego + warzywa ***AEROBY*** jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + [...]

ładnie idzie:)

jak zwykle wszystko pięknie, ładnie i smacznie... nawet soga dałem za tą twoją miche! ja jutro mam 'ładowanie' wieczorem to troszkę zjem w końcu smaczniejszego i 'zabronionego' normalnie

Elo wszystkim volvo - dzięki wielkie a co do ruchu ze ściągania drążka to naprawde nawet nie miałem świadomości że nie robie pełnego ruchu poprawię się następnym razem, ale pewnie też dlatego że to ostatnia seria była i juz troszke siły opadły Dzisiaj miałem 6 lekcji wstałem rano o 5:30 i zrobiłem placka do szkoły i śniadanko 6 białek jaj 4 [...]

Nie wiem czemu ale zrąbało się zdjęcie posiłku potreningowego :( - a tak ładnie wyglądał Oto zdjęcie: Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-02-15 00:10:44

Siemanko wszystkim Dzisiaj miałem na "9" więc wstałem o 6:40 i zrobiłem żarcie do szkoły i śniadanko, po przyjeździe spotkałem kumpli z klasy przy Galeri i powiedzieli że nie mamy WOKU czyli 2 lekcji = 1 h zmarnowego snu , czyli przyjechałem tylko na 4 marne lekcje W szkole torebka ryżu 150g piersi 200 g surówki Po powrocie to co wyżej [...]

ładnie idzie kurva masz dobrą klatę, nie to co u mnie. bida fchvj.

wesoło tam macie na pompie ładnie to wygląda

Widzę ładnie idzie, ciśnij dalej test prowadzony bardzo solidnie, dużo nie pisze ale cały czas obserwuje

Ładnie idzie rośniesz jak chwast

Ładnie puchniesz :)

Witam wszystkich Dzisiaj nie poszedłem do szkoły ze względu na 1 dzień wiosny i cały dzień spałem Rano na czczo 5g krety Dieta jak zwykle: Rano 6 białek i 4 żółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego 2 posiłek: 150 g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati 3 Posiłek: - Przedtreningowy 150 g piersi 200 g surówki torebka ryżu basmati [...]

rafal ladnie puchnie fakt, na fejsie widziałem. Molder ja mowie kuzyn i tyle barata nie mam, ale mam za to siostrę xD

Ładnie wynik poszybował-15 kg w górę...robi sie goraco..... Jeszcze jakby kamere kolega trzymał w dobrej orientacji-byłoby lepsze do ogladania...:)

przenoszę najbardziej wartościowe wypowiedzi z postu: MŚ Vejle 2003 ponieważ prawdopodobnie zostanie skasowany. macioo Wysłano - 5 listopad 2003 23:47 -------------------------------- "No i się zaczęło pierwsze wyniki Polaków: W 52 kg Andrzej Stanaszek (300,5+182,5+145=627,5) drugi z fenomenalnym Wilksem (642,05) ale to za mało na [...]

Morales wszystkiego naj naj. Ładnie do przodu pociskasz, tylko pozazdrościć 13 podciągnieć - moze kiedyś i na mnie przyjdzie czas . Bareczki ładnie Ci poszły biorac pod uwage ze w domu bez sprzetu to zrobiłeś. Jak wejdzie to masz sogacza na zachęte do dalszej pracy.

Dzień 62 (Środa)- Treningowy 10.11.2010 Nogi : -przysiad ze sztangą na barkach - 15/12/10/8/6 4*15/12/10/6*40/50/60.70kg -prostowanie nóg siedząc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*13 cegła/15 cegła/17cegła/19 cegła -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*5/6/7/8cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 3*15/12/10/10*70/80/90/100kg + brzuch Allachy 4 * [...]

DEX!!! przejżałem wszystko od połowy marca i ładnie Ci siła poszła do przodu przez ten czas! W wyciskaniach i drążku daleko przede mną jesteś;-) mc też ładnie już (to pewnie zasługa wcześniejszego rdl) progres na krecie ładny był, dawaj foty!!! %-)

No ładnie miska ładnie;-) tylko masło roślinne Pani sobie zamieni na prawdziwe masło;-)

Dzień treningowy trzydziesty piąty Grzbiet, brzuch Podciąganie nachytem 7xMAX 10/6/6/5/4/4/4 12/7/7/6/6/5/4 Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem R8 20x8 / 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 45x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 / 70x8 / 55x30 30x8 / 40x8 / 50x8 / 60x8 / 70x8 / 80x8 / 65x15 / 50x25 35x8 / 45x8 / 55x8 / 65x8 / 75x8 / 85x8 / 70x15 / [...]